編者的話：如今，越來越多的男人正深受各種男科疾病之苦，威脅其身心健康。古語雲：“不孝有三，無後為大。”可見，男人的生育能力對家庭來說有多重要。那麼，有哪些因素會影響男性生育能力呢減肥運動a>？
　　影響男性生育的八大“惡人”
　　1。吸煙。研究發現，吸煙是造成男性不育症的重要原因之一，煙葉中的尼古丁會降低性激素分泌、殺傷精子。
　　2。酗酒。酒精可毒害男性生殖器官，引起血清睾酮水準降低，從而引起性欲減退、精子畸形。過度飲酒還易誘發前列腺炎，甚至影響性功能，造成不育。
　　3。性生活不規律。一次射精後，男性需要5~7天才能恢復有生育力的精子數量。性生活過於頻繁會導致精子數量減少。另外，性生活過頻、性交中斷、手淫過度等會導致性器官不正常充血，誘發無菌性前列腺炎，影響精子形成補精 推薦。
　　4。長期穿緊身褲。緊身褲會給身體帶來3個危害：睾丸溫度升高，不利於精子生成；會陰部透氣差，易滋生細菌，感染疾病；阻礙陰囊部位的血液迴圈，造成睾丸淤血。
　　5。頻繁熱水浴。精子的生成和發育需要適宜的溫度，頻繁的熱水浴會使陰囊溫度上升，影響精子生成。
　6。久坐。辦公室久坐、長時間騎自行車等習慣會壓迫尿道、陰囊、會陰部，致使它們充血，影響到睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，從而影響到精子的生成、發育，使得男性精子品質下降。
　　7。睡不好。波士頓大學公共衛生學院流行病學教授指出：“最適宜的睡眠時長為7~8小時。”她表示，根據對790對夫妻的跟蹤調查，相比保持8小時睡眠時間的男性，睡眠時間少於6小時或大於9小時的男性，令配偶懷孕的概率將降低42%。睡眠不足，尤其是夜間睡眠過少，會使激素分泌紊亂，導致精液液化功能障礙，影響生育。與睡眠品質好的男性相比，睡眠不足或有睡眠困擾的男性不僅精子數量會減少1/4，睾丸可能也會較小精子健康　　8。肥胖。在西班牙巴賽隆納舉行的歐洲人類生殖和胚胎學會議上公佈的一項新的研究顯示，與腰圍正常的男性相比，肥胖男性劣質精子更多。這意味著男人腰圍越大，生殖能力越差，甚至會不育。
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